Menisco infiammato: ecco come trattarlo

Un menisco infiammato compromette la funzionalità e il benessere dell’articolazione del ginocchio. Scopriamo perché e, soprattutto, come porvi rimedio.

Menisco: cos’è

Il menisco è una struttura di fibrocartilagine a forma di mezzaluna situata all’interno dell’articolazione del ginocchio. Ciascun ginocchio contiene due menischi:

• menisco mediale o menisco interno;
• menisco laterale o menisco esterno.

Essi fungono da cuscinetti tra femore, tibia, perone e rotula. La loro funzione è infatti quella di:

• ammortizzare gli urti;
• distribuire uniformemente i carichi;
• proteggere, insieme ai tendini, l’articolazione dai danni da iperestensione ed iperflessione.

Infiammazione: cos’è

L’infiammazione, detta anche flogosi, è un processo di reazione a uno stimolo lesivo.

È un meccanismo biologico di difesa utile a promuovere la guarigione e quindi a preservare l’integrità e il corretto funzionamento dei tessuti.

Gli stimoli lesivi che la innescano possono essere di tipo differente: traumi fisici, infezioni batteriche o virali, reazioni autoimmuni o processi degenerativi.

Menisco infiammato: cause

L’infiammazione del menisco, quindi, è la conseguenza di una lesione del menisco, può essere provocata, nello specifico, da:

• lesioni da sovraccarico, come nel caso di un allenamento troppo intenso svolto in modo prolungato e ripetuto nel tempo;
• lesioni traumatiche, dovute a torsioni o trazioni brusche e improvvise o impatti diretti sul ginocchio;
• lesioni degenerative, dovute all’usura articolare, tipica dell’artrosi del ginocchio (gonartrosi).

Menisco infiammato: sintomi

Tipicamente, a seconda della natura e della severità della lesione, un menisco infiammato si manifesta con:

• dolore localizzato (sul lato esterno o interno, a seconda del menisco interessato), di maggiore intensità durante i movimenti;
• gonfiore, per la formazione di liquido sinoviale nel ginocchio, evidente soprattutto in caso di infiammazione acuta;
• rigidità e conseguente limitazione del movimento, soprattutto oltre i 90 gradi di flessione;
• scricchiolii o scatti articolari, indice di un’alterazione nella normale fluidità.

Menisco infiammato: rimedi

Trattamento conservativo

In caso di lesioni traumatiche o da sovraccarico, è bene, anzitutto, procedere col protocollo RICE, quale prevede:

• Rest (riposo), evitare di mettere il ginocchio sotto sforzo;
• Ice (ghiaccio), applicare un impacco di ghiaccio avvolto in un panno (e non direttamente a contatto con la pelle) per 10-15 minuti, più volte al giorno, al fine di ridurre l’infiammazione;
• Compression (compressione), fasciare il ginocchio con una benda elastica o a compressione per ridurre l’eventuale gonfiore;
• Elevation (elevazione), almeno nei primi giorni, sollevare la gamba più in alto rispetto al cuore in modo da favorire il ritorno venoso.

In contemporanea potrebbe essere utile, previo controllo medico, la somministrazione di FANS (antinfiammatori non steroidei) di tipo topico o orale.

Dopodiché, nel caso si tratti di lesioni di lieve entità, la cura può risolversi in un percorso di fisioterapia, incluso di:

• tecarterapia;
• laserterapia;
• infiltrazioni di acido ialuronico.

Trattamento chirurgico

L’intervento chirurgico si rende necessario nei casi di lesioni più severe, come la frattura del menisco (menisco rotto). 

L’intervento può consistere, a seconda dei casi, in una sutura del menisco in artroscopia o in meniscectomia selettiva o totale.

La fisioterapia dà il suo contributo anche nella fase di riabilitazione post-operatoria. In questo caso, grazie alla chinesiterapia, ossia un piano di esercizi, attivi e passivi, finalizzati a:

• recuperare il tono e la resistenza muscolare;
• ripristinare la totale mobilità articolare;
• migliorare l’equilibrio e la coordinazione dei movimenti.

Menisco infiammato: prevenzione

Per prevenire lesioni del menisco e quindi infiammazioni del menisco, o evitare casi di recidiva, si consiglia di:

• rafforzare i muscoli che circondano il ginocchio, perché muscoli forti concorrono a sostenere e stabilizzare l’articolazione del ginocchio;
• svolgere attività fisica moderata e regolare, senza eccessivo stress e non sottovalutando l’importanza dei tempi di recupero;
• fare riscaldamento prima dell’attività fisica, per preparare i muscoli e le articolazioni allo sforzo fisico;
• mantenere un peso corporeo sano, ridurre cioè la pressione sulle articolazioni del ginocchio;
• utilizzare calzature adeguate, se affetti da disturbi posturali, potrebbe essere utile, dietro parere medico, l’uso di plantari ortopedici.